GAZETELER

EN ÇOK OKUNANLAR

  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY

ANKET

  • Spor Toto - Süper Lig şampiyonu kim olacak ?

“Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Cuma, Ara.22.2017 - 08:45
PAYLAŞ :
 |  Karakter Boyutu : A- A+


 “Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan  iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Kışın gecelerin uzamasından dolayı akşam yemeğinin daha geç vakitlerde yendiğini, yemeğin üzerine ya da çayın yanına alınan atıştırmalıkların miktarının arttığını belirten Gonca Aktan, bu durumun vücudun yağlanmasına bağlı olarak kilo alımına neden olduğunu ifade etti. Akşam yemeğinden sonra yenen meyve porsiyonlarına ve kuruyemiş gibi atıştırmalıkların miktarına dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Gonca Aktan, yatmadan iki saat önce herhangi bir şey yememek gerektiğini dile getirdi. Aktan, "Kaçta uyunuyorsa, uyumadan iki saat öncesini boş bırakalım, sadece su, şekersiz çay ya da kahve tüketilebilir. Onun dışında sağlıklı olan süt, meyve, kuruyemiş dahi olsa uykuya çok yakın tükettiğimizde faydadan çok zararı dokunabilir" diye konuştu. Gündüz yeterli ve dengeli alınan ara öğünler ile ana öğünlerin akşam fazla yemek yemenin önüne geçeceğini de söyleyen Aktan, "Gündüz vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağı belli bir düzende vücuda sağlayamadıysak gece daha çok yeme isteği oluşabilir veya kan şekerindeki düzensizlikler dolayısıyla tatlı yeme ihtiyacı oluşabilir" dedi. Tatlı ihtiyacının ağır hamur işi ve şerbetli tatlılar yerine kuru meyvelerle karşılanması gerektiğine dikkat çeken Aktan, "Kuru meyveleri tüketirken de, yanına Omega 3 yağ asitlerinden zengin olan badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişlerle, kuşburnu, ıhlamur, yeşil çay gibi çayları ilave ettiğimizde hem yüksek miktarda meyve yemenin önüne geçmiş oluruz hem de şerbetli tatlı yerine de kaliteli bir alternatif tercih etmiş oluruz" diye konuştu.

Hanife Yeşilyurt


Bu haber 196 defa okundu.

Benzer Haberler

“Yetkililer eğitimciye şiddeti seyretmek yerine tedbir almalıdır”

“Yetkililer eğitimciye şiddeti seyretmek yerine tedbir almalıdır”

Eğitim Bir Sen Amasya Şube Başkanı Kerem Camcı, yetkililerin eğitimciye şiddeti seyretmek yerine tedbir alması gerektiğini söyledi.


Pazartesi, Nis.23.2018 - 08:54

Türkiye Kamu-Sen 1 Mayıs`ta Ata’nın huzurunda olacak

Türkiye Kamu-Sen 1 Mayıs`ta Ata’nın huzurunda olacak

Türkiye Kamu-Sen Amasya Şube Başkanı Kamil Terzi, 1 Mayıs Emek ve Dayanışma Gününde, Genel Başkanlar, Genel Merkez Yöneticileri ve üyeleri ile birlikte Anıtkabir'de olacaklarını söyledi.


Pazartesi, Nis.23.2018 - 08:54

Şehidimizin Oğluna doğum günü partisi

Şehidimizin Oğluna doğum günü partisi

Diyarbakır'ın Bismil karayolunda kobra tipi zırhlı araçla göreve giderken kamyonun çarpması sonucu şehit olan Özel Harekat Polis Memuru Bülent Ay’ın devletimize ve milletimize emanet olan oğlu Alpertunga Ay doğum gününde yalnız değildi.


Pazartesi, Nis.23.2018 - 08:53

Piyasa değeri 300 bin TL olan araca el konuldu

Piyasa değeri 300 bin TL olan araca el konuldu

Amasya İl Jandarma Komutanlığı ekiplerince adli makamlardan alınan arama kararı doğrultusunda merkez ilçe D-100 karayolu üzeri Boğazköy mevkiinde bulunan Ulaştırma Bakanlığı ağırlık kontrol merkezinde yol kontrolü ve arama faaliyeti yapıldı.


Pazartesi, Nis.23.2018 - 08:52

Hastane yetkililerinden vatandaşlara kene uyarısı

Hastane yetkililerinden vatandaşlara kene uyarısı

Hamamözü Devlet Hastanesi yetkilileri Kırım Kongo Kanamalı Ateşi Hastalığına sebep olan Kene ısırmalarına karşı vatandaşları bilgilendirmek amacıyla sahada çalışmalara başladı.


Pazartesi, Nis.23.2018 - 08:51
Yorum Yap
Güvenlik Resmi Resmi Yenile

Yorumlar
Yorum yapılmamıştır.

Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Facebook ile Yorum Yap

Haber, Haberler

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.Buradasınız: Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portali: Objektif Gazetesi - Tükiye'nin en kapsamli haber portali: http://objektifamasya.com/

Bu site Turkishost haber yazılım paketini kullanmaktadır.