GAZETELER

EN ÇOK OKUNANLAR

  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY

ANKET

  • Spor Toto - Süper Lig şampiyonu kim olacak ?

“Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Cuma, Ara.22.2017 - 08:45
PAYLAŞ :
 |  Karakter Boyutu : A- A+


 “Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan  iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Kışın gecelerin uzamasından dolayı akşam yemeğinin daha geç vakitlerde yendiğini, yemeğin üzerine ya da çayın yanına alınan atıştırmalıkların miktarının arttığını belirten Gonca Aktan, bu durumun vücudun yağlanmasına bağlı olarak kilo alımına neden olduğunu ifade etti. Akşam yemeğinden sonra yenen meyve porsiyonlarına ve kuruyemiş gibi atıştırmalıkların miktarına dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Gonca Aktan, yatmadan iki saat önce herhangi bir şey yememek gerektiğini dile getirdi. Aktan, "Kaçta uyunuyorsa, uyumadan iki saat öncesini boş bırakalım, sadece su, şekersiz çay ya da kahve tüketilebilir. Onun dışında sağlıklı olan süt, meyve, kuruyemiş dahi olsa uykuya çok yakın tükettiğimizde faydadan çok zararı dokunabilir" diye konuştu. Gündüz yeterli ve dengeli alınan ara öğünler ile ana öğünlerin akşam fazla yemek yemenin önüne geçeceğini de söyleyen Aktan, "Gündüz vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağı belli bir düzende vücuda sağlayamadıysak gece daha çok yeme isteği oluşabilir veya kan şekerindeki düzensizlikler dolayısıyla tatlı yeme ihtiyacı oluşabilir" dedi. Tatlı ihtiyacının ağır hamur işi ve şerbetli tatlılar yerine kuru meyvelerle karşılanması gerektiğine dikkat çeken Aktan, "Kuru meyveleri tüketirken de, yanına Omega 3 yağ asitlerinden zengin olan badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişlerle, kuşburnu, ıhlamur, yeşil çay gibi çayları ilave ettiğimizde hem yüksek miktarda meyve yemenin önüne geçmiş oluruz hem de şerbetli tatlı yerine de kaliteli bir alternatif tercih etmiş oluruz" diye konuştu.

Hanife Yeşilyurt


Bu haber 433 defa okundu.

Benzer Haberler

Yeni Amasyaspor deplasmanda kaybetti

Yeni Amasyaspor deplasmanda kaybetti

Spor Toto Bölgesel Amatör Liginin 4.haftasında Yozgat 1959 FK ile deplasmanda karşılaşan Yeni Amasyaspor deplasman 1-0 kaybederek, puansız döndü.


Salı, Eki.16.2018 - 09:48

Yabancı Diller Yüksekokulu ve UZEM binası açıldı

Yabancı Diller Yüksekokulu ve UZEM binası açıldı

Amasya Üniversitesi Yabancı Diller Yüksekokulu ve Uzaktan Eğitim Araştırma ve Uygulama Merkezi(UZEM)’nin yer aldığı binanın açılış töreni gerçekleştirildi. Törene Üniversite Rektörü Prof. Dr. Metin Orbay, Yabancı Diller Yüksekokulu Müdürü Prof. Dr. Keziban Orbay, UZEM Müdürü Doç. Dr. M. Burak Bilgin ile akademik ve idari personel katıldı.


Salı, Eki.16.2018 - 09:47

Ozan ve şairlerle saz-şiir dinletisi

Ozan ve şairlerle saz-şiir dinletisi Amasya Üniversitesinde Halk Bilimi Araştırma Kulübü organizasyonuyla ‘Ozan ve Şairlerle Saz-Şiir Dinletisi’ programı düzenlendi. Şair Temel Ata, Şair Nazmiye Çelebi ve Ozan Fedai Koç’un katılımlarıyla renk kattıkları program İpekköy Yerleşkesi konferans salonunda gerçekleştirildi. 

Salı, Eki.16.2018 - 09:46

MHP’de Mahalli İdareler Seçimi istişare toplantısı yapıldı

MHP’de Mahalli İdareler Seçimi istişare toplantısı yapıldı

Milliyetçi Hareket Partisi Amasya İl Başkanlığı, yapılacak Mahalli İdareler Seçimi ile alakalı istişare toplantısını MHP Amasya il binasında gerçekleştirdi.


Salı, Eki.16.2018 - 09:45

Kıskıvrak yakalandılar, gözaltına alındılar

Kıskıvrak yakalandılar, gözaltına alındılar Amasya’da kablo hırsızlığı yaptıkları iddia edilen 2 kişi kıskıvrak yakalanarak, gözaltına alındı. 

Salı, Eki.16.2018 - 09:45
Yorum Yap
Güvenlik Resmi Resmi Yenile

Yorumlar
Yorum yapılmamıştır.

Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Facebook ile Yorum Yap

Haber, Haberler

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.Buradasınız: Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portali: Objektif Gazetesi - Tükiye'nin en kapsamli haber portali: http://objektifamasya.com/

Bu site Turkishost haber yazılım paketini kullanmaktadır.