GAZETELER

EDİTÖRÜN SEÇTİKLERİ

EN ÇOK OKUNANLAR

  • BUGÜN
  • BU HAFTA
  • BU AY

ANKET

  • Spor Toto - Süper Lig şampiyonu kim olacak ?

“Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Cuma, Ara.22.2017 - 08:45
PAYLAŞ :
 |  Karakter Boyutu : A- A+


 “Kilo almak istemiyorsanız, yatmadan  iki saat önce mide boş bırakılmalı”

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Amasya’nın Merzifon ilçesinde faaliyet gösteren Diyetisyen Gonca Aktan, kilo alımının arttığı kış aylarında, yatmadan iki saat önce midenin boş bırakılmasını önerdi.

Kışın gecelerin uzamasından dolayı akşam yemeğinin daha geç vakitlerde yendiğini, yemeğin üzerine ya da çayın yanına alınan atıştırmalıkların miktarının arttığını belirten Gonca Aktan, bu durumun vücudun yağlanmasına bağlı olarak kilo alımına neden olduğunu ifade etti. Akşam yemeğinden sonra yenen meyve porsiyonlarına ve kuruyemiş gibi atıştırmalıkların miktarına dikkat edilmesi gerektiğini kaydeden Gonca Aktan, yatmadan iki saat önce herhangi bir şey yememek gerektiğini dile getirdi. Aktan, "Kaçta uyunuyorsa, uyumadan iki saat öncesini boş bırakalım, sadece su, şekersiz çay ya da kahve tüketilebilir. Onun dışında sağlıklı olan süt, meyve, kuruyemiş dahi olsa uykuya çok yakın tükettiğimizde faydadan çok zararı dokunabilir" diye konuştu. Gündüz yeterli ve dengeli alınan ara öğünler ile ana öğünlerin akşam fazla yemek yemenin önüne geçeceğini de söyleyen Aktan, "Gündüz vücudun ihtiyacı olan protein, karbonhidrat ve yağı belli bir düzende vücuda sağlayamadıysak gece daha çok yeme isteği oluşabilir veya kan şekerindeki düzensizlikler dolayısıyla tatlı yeme ihtiyacı oluşabilir" dedi. Tatlı ihtiyacının ağır hamur işi ve şerbetli tatlılar yerine kuru meyvelerle karşılanması gerektiğine dikkat çeken Aktan, "Kuru meyveleri tüketirken de, yanına Omega 3 yağ asitlerinden zengin olan badem, fındık, ceviz gibi kuruyemişlerle, kuşburnu, ıhlamur, yeşil çay gibi çayları ilave ettiğimizde hem yüksek miktarda meyve yemenin önüne geçmiş oluruz hem de şerbetli tatlı yerine de kaliteli bir alternatif tercih etmiş oluruz" diye konuştu.

Hanife Yeşilyurt


Bu haber 278 defa okundu.

Benzer Haberler

15 Temmuz Şehitlerimiz için mevlid-i şerif ve hatim duası yapıldı

15 Temmuz Şehitlerimiz için mevlid-i şerif ve hatim duası yapıldı

15 Temmuz hain darbe girişiminin yıl dönümünde 15 Temmuz şehitleri ve tüm şehitlerimiz için Amasya Müftülüğünce mevlid-i şerif ve hatim duası yapıldı.


Cumartesi, Tem.14.2018 - 09:29

Uçurumdan düşen hayvan kurtarıldı

Uçurumdan düşen hayvan kurtarıldı

Amasya Çakallar Mahallesinde uçurumdan aşağı düşen büyübaş hayvan AFAD tarafından kurtarıldı.


Cumartesi, Tem.14.2018 - 09:26

Personellere ilk yardım eğitimi verildi

Personellere ilk yardım eğitimi verildi

Amasya İl Sağlık Müdürlüğü Acil Sağlık Hizmetleri Birimine bağlı İl Ambulans Servisi Başhekimliği tarafından ilk yardım eğitimi verildi.


Cumartesi, Tem.14.2018 - 09:24

Öğrenciler bilgilendirildi

Öğrenciler bilgilendirildi Emniyet Genel Müdürlüğü tarafından 2013 yılında hayata geçirilen “Çocuklar İçin Trafik Eğitimi (Trafik Dedektifleri) Projesi” ülkemizde 2017 – 2018 eğitim – öğretim döneminde de devam ederek 3 milyonun üzerinde öğrenciye ulaşıldı.


Cumartesi, Tem.14.2018 - 09:24

Mutlu çocuklar yetiştirmek istiyorsanız bu hatalara düşmeyin

Mutlu çocuklar yetiştirmek istiyorsanız bu hatalara düşmeyin

Bebeğini kucağına alan her anne ve baba, mutlu ve başarılı bir çocuk yetiştirmenin hayalini kurar. Ancak bazen iyi niyetle de olsa yapılan küçük bazı hatalar, çocukların gelişimlerine büyük darbeler vurabiliyor. Ebeveynlerin mükemmel anne-baba olmak takıntısı sebebiyle çocuk mutsuzluğa sürüklenebilir, tutarsız tepkiler ve her isteğini yerine getirme tutumu çocuğa ‘sınır’ sorunu yaşatabilir, ‘aşırı koruyuculuk’ yüzünden bir türlü kendini bulamayabilir ve ‘başarı’ baskısıyla öfke nöbetlerine girebilir.


Cumartesi, Tem.14.2018 - 09:23
Yorum Yap
Güvenlik Resmi Resmi Yenile

Yorumlar
Yorum yapılmamıştır.

Toplam (0) adet yorum eklenmiştir.
Facebook ile Yorum Yap

Haber, Haberler

Sitemizde yayınlanan haberlerin telif hakları haber kaynaklarına aittir, haberleri kopyalamayınız.Buradasınız: Türkiye'nin En Kapsamlı Haber Portali: Objektif Gazetesi - Tükiye'nin en kapsamli haber portali: http://objektifamasya.com/

Bu site Turkishost haber yazılım paketini kullanmaktadır.